Als je dit lastig vindt en je zit nog teveel in je hoofd of je zit gelijk al in je hoofd als je wakker wordt, leg dan een hand op je zonnevlecht en je andere hand op je hart. Adem rustig daar naar toe zodat je meer bewust wordt van je ademhaling en het contact maken met jezelf.

Zonnevlecht bevindt zich net onder het middenrif, ter hoogte van de maag. Het woord ‘vlecht’ verwijst naar het netwerk van zenuwen en bloedvaten die op deze plek samenkomen. De ‘zon’ duidt op de kracht van zonne-energie.

Het hartchakra, staat in verbinding met het centrum van jouw liefde.

Maak als je uit bed stapt, eerst ook bewust contact met de aarde. Ze noemen dat ook aarden. Zodat je de kracht voelt van de aarde, wat jou voedt. 

Aarden brengt het zenuwstelsel tot rust, vermindert spanning en stress en verlaagt het stresshormoon cortisol. Het hele fysieke lichaam zal positief beïnvloed worden met aarden. Een ander voordeel is dat het immuunsysteem verbeterd word

Aarden maakt ons bewust van ons fysieke lichaam. Het zorgt ervoor dat we de verbinding met de aarde niet verliezen. Wanneer we groeien, is het belangrijk om evenwicht te houden en voldoende ‘gegrond’ te blijven. Zo blijven we zowel emotioneel, energetisch als fysiek voldoende aanwezig. Aarden is zoals bij jezelf komen, met je twee voeten op de grond. Het contact met de aarde zorgt ervoor dat we ons bewust worden van ons lichaam en onze aanwezigheid op aarde. Hierdoor houden we evenwicht tussen spirtuele en materiële zaken. Bovendien zorgt aarden voor meer kracht, op alle vlakken.

Door regelmatig te aarden zorgen we ervoor dat er een verbinding ontstaat met de aarde. Zo voorzien we onszelf van een afvoerkanaal, zodat het loslaten (van energie) makkelijker gaat. Het doorstromen van onze energie wordt dan algemeen ook beter. Dit maakt dat je lichaam sneller kan helen (door het loslaten).

Algemeen zorgt regelmatig aarden ervoor dat je je goed blijft voelen. Het is dan ook voor iedereen belangrijk om activiteiten te doen die je (opnieuw) gronden.

Nu begint jouw dag bewust, ben je in contact met jezelf, geeft het meer innerlijke kracht voor de dag dat je ook meer in balans blijft en ben je en voel je je beter beschermt in de wereld buiten. 

Veel liefde,